Manejo de Stress

Aunque los emprendedores son sus propios jefes, el cansancio o apatía, pueden llegar a ser tu enemigo número uno y el estrés que conlleva la sensación de no tener el tiempo suficiente para realizar todas las tareas de tu agenda.

El primer paso para manejar el estrés es reconocer la presencia del estrés en tu vida.Todos sentimos estrés en algún punto, ya que se trata de una reacción normal y saludable ante un cambio o desafío.

Las personas experimentamos el estrés de manera diferente. El comer en exceso, fumar cigarrillos, el alcohol y las  drogas, pueden provocar una alivio temporal pero a la larga hacen más daño de lo que ayudan. 

Para reducir el estrés puedes empezar haciendo pequeños cambios en tu estilo de vida:

• Lo primero es reconocer y aceptar lo que no se puede cambiar y dejarlo ir sin alterarse.
• Realizar actividades físicas todos los días es una manera  fácil de lidiar con el estrés. También la práctica de técnicas de relajación que ayudan a disminuir el ritmo cardíaco y reducir la presión sanguínea. 
• El comer alimentos saludables ayuda a darle energía a tu cuerpo y tu mente. Evita los refrigerios con altos contenidos de azúcar 

Si tu estrés viene de realizar demasiadas tareas aprende a decir que no y a establecer límites.